課堂模式/收費
上課時段:
星期一 7 - 8pm
星期二 8:15 - 9:15pm
星期四 7 - 8pm
星期五 8:15 - 9:15pm
星期六 7:45 - 8:45pm
課程長度: 1小時
班型: 男女混合班，另設初班課程（星期五 6:30 - 7:30pm, 星期六 11:45 - 12:45pm, 3:30 - 4:30pm）
報名方式: 需購買課程套票預約上課
課堂內容
自衛技巧基礎
課程將介紹以色列自衛術的核心理念和技巧, 包括如何應對日常生活中可能遇到的危險情境, 教導學員如何迅速做出反應。學員將學習經改良而簡單易學的防身動作, 增強自我保護的信心。
實戰演練與場景模擬
課堂中會進行實戰演練, 教練將指導學員學習針對各種攻擊情況的防守招式, 模擬各種突發情況和教授如何在快速評估情況並做出正確的反應。讓學員能應對不同的攻擊方式並在安全情況下反擊, 從而提升學員實戰能力和還能增強心理韌性。
為甚麼選擇以色列自衛術?
由認可資格專業教練教授, 適合無搏擊經驗初學者至有比賽經驗學員。
加強危機意識與人體要害簡介
以色列自衛術與其他武術不同, 它不專注於擂台對打, 而是針對日常生活中可能遇到的危機情況。我們將教授學員如何識別這些潛在危險, 並提供有效的應對策略。
在對練中, 我們會指導學員如何在最短時間內施以有效攻, 以便迅速脫離險境, 確保自身安全。這種實用的自衛技巧能夠增強學員的危機意識, 提升自我防護能力。
拳腳應對刀具、棍棒及手槍威脅
在香港這個生活節奏快速的城市, 擁擠的街道中常常可能發生衝突, 甚至有時出現持械打鬥的情況。
針對這些潛在危險, 課堂中教練將教授學員如何利用徒手技術應對各類兇徒威脅, 並創造安全環境以便進一步制服對方。學員將學會在危機中保持冷靜, 運用有效的技巧來保護自己和他人。
全方位防禦與閃避反應訓練
在課堂中, 教練將模擬常見的危險情況, 指導學員如何利用四肢、隨身物品和周圍環境來創造逃脫機會。
針對常見的危險情況, 教練還會教授學員正確的閃避技巧, 透過反覆練習, 幫助學員在面對真正危機時, 能夠憑藉身體記憶和意識迅速做出反應, 提升自我防護能力。
搏擊訓練
儘管以色列自衛術不專注於擂台對打, 但學員仍需掌握正確的出拳、踢腿和膝撞等搏鬥技巧, 以便在面對敵手時能有效擊打, 創造逃脫機會。
在課堂中, 教練將教授學員拳擊、泰拳和踢拳中的格鬥技巧, 並透過沙包和拳靶練習來加強學員的搏擊能力, 提升其自我防護能力和信心。
以色列自衛術 Krav Maga
以色列自衛術(Krav Maga)和傳統武術不同, 源於上世紀30年代的猶太社區, 去保護他們免受納粹德國侵襲, 其後在40年代末成為以色列國防軍的必學格鬥術。
Krav Maga主張學員應避免衝突, 若無法避免應盡快結束打鬥, 然後盡快逃離險境。所以攻擊目標會以敵方要害(如眼、下胯、喉嚨、手指等)為主, 並不限於任何危險招式。學員需熟習各種攻擊的對抗方式, 包括對各種器械和情況的應對, 達到攻防同步。
有一點必須注意, 雖然Krav Maga的實戰應用技術並不複雜, 一般大眾都可以容易上手。但學員必須反復練習、經歷各種環境壓力測試等, 並真正能做到肌肉記憶, 才可以起到防衛的功效。
課堂模式/收費
上課時段:
星期一 7 - 8pm
星期二 8:15 - 9:15pm
星期四 7 - 8pm
星期五 8:15 - 9:15pm
星期六 7:45 - 8:45pm
課程長度: 1小時
班型: 男女混合班，另設初班課程（星期五 6:30 - 7:30pm, 星期六 11:45 - 12:45pm, 3:30 - 4:30pm）
報名方式: 需購買課程套票預約上課