課堂模式/收費
上課時段: 逢星期一和四 8:15 -
9:30pm
課程長度: 1小時15分鐘
班型: 男女混合班
報名方式: 需購買課程套票預約上課
課堂內容
全面的踼拳技巧
學員將學習踼拳的基礎動作、節奏與移動技巧, 包括如何將拳擊和踢擊組成進攻招式, 這有助提升擊打和防守效果; 增強靈活性和敏捷度, 並在對練中應用這些技巧, 提高實戰能力。
高強度訓練與對練
課程中將進行高強度的跳繩、擊打沙包, 並透過重量訓練和特定的踢擊練習提升學員的力量、耐力與爆發力。學員亦會進行對練, 以實際應用所學技巧, 提升反應能力和實戰經驗。
為甚麼選擇踼拳?
由認可資格專業教練教授, 適合無搏擊經驗初學者至有比賽經驗選手。
改善肌力與平衡感
踢拳與拳擊類似, 透過敏捷的步法和走位訓練, 能顯著提升身體的敏捷性、速度、肌肉靈活度、力量和平衡感。在不斷的練習中, 學員可以逐步增強肌肉、骨骼和韌帶的強度, 同時提升四肢的耐力、肌力與協調性。
這樣的全方位訓練能有效改善肌肉的協調性和平衡感, 並降低因年齡增長而出現多發性硬化症（Multiple sclerosis）的風險。
融合各種拳術精華
正所謂「招式套路是死，而人是活的」，踢拳融合了多種格鬥技術的精華，包括拳擊、柔道和泰拳等。其攻擊方式全面多變，如拳擊和泰拳中的拳、腿和膝; 柔道中的擒抱和摔，展現出更多樣的攻擊手段。選手需要能靈活運用各種技術，在比賽中出奇制勝。
在自由搏擊的比賽中，選手不能只依賴自身門派的技術，而需學會觀察對手的風格和招式，並根據時機、距離和技巧去應對對方的攻勢與策略。這要求選手思考如何將其他拳種的技巧融合進來，讓自己熟悉的技術得以有效發揮。
增強集中力
與拳擊(Boxing)相比, 踢拳(Kickboxing)的動作較複雜, 需要大腦集中記住動作和步驟, 學員要專注於眼前的訓練如單腿站立、踢腿、膝撞等平衡力練習, 也可以改善記憶力和空間感。
透過練習踼拳, 你會發掘到自己的潛在能力。練習過程中除了提升身體素質, 還能對保持健康正面積極的心態去面對日常工作和事情, 從而提升個人辦事能力。
提升抗壓能力
練習踢拳時, 快速的節奏能有效提升心血管健康, 促進內啡肽的分泌。透過打擊和踢沙包, 學員可以釋放精神壓力, 這有助於舒緩壓力、焦慮和憂鬱等問題。
踢拳不止鍛鍊身體, 還能提升心理韌性, 使你在面對挑戰時更加從容。
踼拳 Kick Boxing
踢拳（Kickboxing）是一項結合拳擊和踢技的站立搏擊運動, 融合了空手道（Karate）和泰拳（Muay Thai）的技巧和規則而誕生, 對打時主要使用站立搏擊技巧, 較少涉及地面格鬥。
在香港和國內, 踢拳又稱為「自由搏擊」。這項運動沒有固定招式和打法, 需選手在對打過程中根據情況運用拳腳等各種攻擊和防守技術, 兼顧各種距離的對抗。
踢拳所需的裝備與泰拳相似，包括頭套、牙套、紮手繃帶、拳套和護檔。長期訓練中，還需配備頭盔、護齒和護脛，這些裝備能在訓練和比賽時保護大家。
課堂模式/收費
上課時段: 逢星期一和四 8:15 -
9:30pm
課程長度: 1小時15分鐘
班型: 男女混合班
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