課程採用「以色列自衛術」為教學核心, 適合8-15歲無搏擊經驗的初學者學習。當中教授基本自衛概念, 如判斷安全距離、掙脫和逃脫技巧等。同時也包括站立打擊、關節技, 以及如何運用隨身物品應對危險。